Відкрийте для себе силу м'якого пробудження. Наші онлайн-практики створені, щоб наповнити ваш ранок усвідомленим диханням, плавними рухами та спокійним фокусом. Подаруйте собі годину гармонії, щоб налаштувати тіло та розум на продуктивний і збалансований день.
Йога — це універсальний інструмент для кожного, хто прагне до кращого самопочуття, незалежно від досвіду, віку чи гнучкості. Наші заняття створені для вас, якщо ви хочете:
Відчути природний прилив бадьорості, що залишається з вами протягом дня, на відміну від ефекту кави.
Залишити позаду ментальну метушню, навчитися фокусуватися на важливому та приймати зважені рішення.
Розвинути гнучкість, зміцнити поставу та відчути легкість у кожному русі, насолоджуючись процесом без змагань.
Почати шлях у йозі набагато простіше, ніж здається. Вам не потрібна спеціальна підготовка чи обладнання. Лише ваше бажання та кілька простих кроків:
Знайдіть затишний куточок у вашому домі, де вас ніхто не турбуватиме. Достатньо місця для килимка. Виділіть собі час вранці — навіть 15-20 хвилин для початку можуть стати чудовою інвестицією у ваш день.
Все, що вам потрібно — це зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для йоги. Ніяких дорогих гаджетів. Ваше тіло і ваше дихання — головні інструменти.
Підходьте до практики без очікувань. Не порівнюйте себе з іншими чи з картинками в інтернеті. Йога — це внутрішня подорож. Ваша мета — не ідеальна поза, а відчуття гармонії та уваги до себе.
900 грн/міс
«Спочатку я шукала просто спосіб розім'ятися зранку. Але ці заняття стали для мене справжнім відкриттям. Я почала не просто рухатися, а відчувати своє тіло по-новому. Той спокій та внутрішня тиша, які я знаходжу на килимку, залишаються зі мною на весь день. Це найкращий подарунок, який я собі зробила.»— Яна Мороз, постійна учасниця практик
Безумовно! Гнучкість — це не вимога для початку занять йогою, а один з можливих результатів регулярної практики. Гасло "Я не можу займатися йогою, бо я не гнучкий" схоже на "Я не можу піти в душ, бо я брудний". Наші заняття створені, щоб допомогти вам м'яко розвивати рухливість тіла у власному темпі.
Онлайн-формат надає вам неймовірну свободу. Ви можете практикувати у комфорті власного дому, не витрачаючи час на дорогу до студії. Це створює безпечний простір, де ви можете повністю зосередитись на своїх відчуттях без зовнішніх відволікань та почуття незручності.
Найважливіше — це регулярність, а не тривалість. Краще займатися 2-3 рази на тиждень по 30-45 хвилин, ніж один раз на місяць протягом двох годин. Послідовність створює звичку і дозволяє тілу та розуму поступово адаптуватися, що веде до більш стійких та помітних позитивних змін у самопочутті.
Якщо ви не знайшли відповіді, напишіть нам. Ми цінуємо ваш інтерес і прагнемо надати всю необхідну інформацію, щоб ваш шлях до гармонії був легким і приємним.